Надоела чёрно-белая холодная зима. Уже хочется весны, солнышка, весёлых ручейков, молодой травки и одуванчиков.
Однако с медицинской точки зрения весна-красна – не очень хорошее время года: напоминают о себе хронические болячки, цепляются новые…
О том, как пережить весну с наименьшими потерями для здоровья, рассказывает заведующая поликлиническим отделением №1 Артёмовской ЦРБ Татьяна Пискова.
Холода уходят – приходит простуда
Солнце начинает припекать, а мы начинаем чихать и кашлять. Где же логика? Казалось бы, наоборот должно быть.
Однако логика есть. Весной большой перепад утренних/вечерних и дневных температур. Посмотрели прогноз: «О! Плюс десять сегодня!» - и оделись с расчётом на тепло. А утром на улице - ноль градусов или того меньше, вечером ещё и ветер поднялся – вот и здравствуйте, сопли.
Совет доктора
-Весной, особенно ранней, погода обманчива, а иммунитет практически у всех снижен, - говорит Татьяна Витальевна Пискова. - Люди торопятся расстаться с надоевшей зимней одеждой, в итоге переохлаждаются и заболевают. На фоне ОРВИ могут присоединиться или обостриться тонзиллиты и гаймориты. Если очень болит горло, помимо насморка появились сильные головные боли, самолечением заниматься не стоит: в некоторых случаях помогут только антибиотики, которые должен назначить врач.
Также из-за снижения иммунитета и частой смены погоды обостряются заболевания суставов. Ревматические боли, как правило, имеют волнообразный характер – то затухают, то снова возникают. Тем, кто знает о своём заболевании, не нужно пропускать приём препаратов, а если такие боли возникли впервые, следует обратиться к врачу.
Пиелонефрит и цистит – также заболевания, характерные для весны. Промокшая обувь, короткие юбки- приводят к воспалению органов мочеполовой системы. Чтобы не заболеть, одевайтесь теплее, не допускайте переохлаждения.
Схватились за животики
У многих весной чаще болит живот. Гастрит, колит, а то и вовсе язва – мало приятного, конечно…
Сказывается общая ослабленность организма, в связи с чем снижается активность желудочно-кишечного тракта. Плюс нехватка витаминов В и С, необходимых для обновления слизистых желудка. Да и весенняя хандра-депрессия тоже неблагоприятно сказывается на ЖКТ (впрочем, не только весной «на нервной почве» животы у людей болят).
Совет доктора
-Чтобы не было проблем с желудочно-кишечным трактом, необходимо правильно питаться, весной это особенно важно. Хотя весной это и наиболее сложно: в овощах и фруктах, особенно магазинных, уже мало полезных веществ. Но всё-таки надо стараться придерживаться баланса в питании, избегать слишком острого и кислого, а также жирной, жареной пищи, есть небольшими порциями 5-6 раз в день, употреблять больше зелени, сложных углеводов. Посоветовавшись с врачом, можно добавить аптечные поливитамины.
Стресс является главным пусковым механизмом язвенной болезни. Старайтесь спокойно ко всему относиться, ведь сложности в работе вы преодолеете, конфликт в итоге разрешится, а потерянное здоровье вернуть будет трудно.
Симптомы приступа язвенной болезни – кинжальная боль в верхней части живота, холодный пот, бледность кожи. При их возникновении необходимо сразу вызывать скорую медицинскую помощь. Если беспокоят изжога, кислая или горькая отрыжка, боль в животе, также следует обратиться за медицинской помощью и начать лечение.
Точка, точка, запятая…
Весной зачастую возникают проблемы с кожными покровами. Надо радоваться первому теплу, а как тут порадуешься, если на носу прыщи или что-нибудь того хуже с кожей творится?
У склонных к кожным проблемам людей весной могут обостриться экзема, псориаз и другие заболевания. А жертвами угрей становятся не только подростки, но и молодые женщины: организм перестраивается, и сальные железы не справляются со своей работой.
Совет доктора
-Чтобы не было неприятностей с кожей, нужно избегать продуктов, вызывающих обострение, таких как мёд, сладости, выпечка, газированные напитки, продукты с красителями и консервантами и так далее. Чаще бывать на свежем воздухе, проветривать квартиру. Не забывать хорошо очищать лицо, чаще менять полотенца и наволочки.
Для профилактики кожных заболеваний можно делать ванны с ромашкой, чередой, шалфеем. А при обострении болезни лечение назначит врач-дерматолог.
Яблони в цвету – весны… мученье
Для кого-то первая зелень и цветущие деревья – радость, а для кого-то – совсем наоборот. Около 20 процентов людей страдают аллергией. Это по статистике, а на самом деле, по мнению врачей, таких гораздо больше: если першит в горле или заложен нос, многие считают данные симптомы проявлениями простуды, хотя это может быть аллергия.
Совет доктор
-Весна – пик аллергии. Чтобы не допустить обострения заболевания, старайтесь воздержаться от прогулок в середине дня, когда в воздухе максимальная концентрация пыльцы цветущих растений. Людям, склонным к аллергическим реакциям, лучше выходить на улицу ранним утром или сразу после дождя. Солнцезащитные очки помогут защитить глаза и от аллергенов. А после возвращения домой необходимо тщательно вымыть не только руки, но и прополоскать рот и промыть нос.
Поллиноз (сезонный аллергический риноконъюнктивит) – один из немногих видов аллергии, который можно вылечить. Но проводить специфическую иммунотерапию надо начинать осенью. Естественно, под наблюдением врача.
Оставь меня, работа, я в печали
Весной традиционно обостряются психические заболевания. Но и психически здоровые люди тоже начинают хандрить и нервничать по пустякам. Особенно тяжело в марте и апреле, когда словно в киселе плывёшь, с трудом заставляя себя выполнять рабочие обязанности.
Что происходит? Врачи считают, что всё дело в сбое биологических часов: световой день увеличивается, биоритмы органов и систем не могут договориться между собой. К тому же на дворе неустойчивая погода, а в организме нехватка витаминов. Вот и приходит Дед Психоз.
Совет доктора
-Чтобы быстрее перестроиться на новый ритм, нужно соблюдать режим труда и отдыха. Спасть ложиться пораньше, вставать тоже чуть раньше, чтобы успеть сделать гимнастику: она поможет взбодриться. Рабочую нагрузку стараться распределять равномерно, не перетруждаться. Ежедневно бывать на свежем воздухе, чаще общаться с друзьями, в выходные активно и позитивно отдыхать.
Если самостоятельно справиться с весенней хандрой не получается, обратитесь к специалисту – психологу или врачу.
Чтобы не разболеться сильнее
Тем, у кого есть хронические недуги: гипертоническая болезнь, бронхиальная астма, сахарный диабет, язвенная болезнь и другие заболевания желудочно-кишечного тракта – весной нужно обязательно прийти на диспансерный осмотр в больницу. Это не то же самое, что диспансеризация, посещение доктора здесь не зависит от возраста - если есть хроническое заболевание, в любом возрасте, просто придите к врачу за рекомендациями.
